Séance de préparation mentale avec ma cliente entrepreneure.
𝐒𝐮𝐣𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐣𝐨𝐮𝐫 ? 𝐒𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥.
Gérer un fond de stress, ça fait partie du métier d'entrepreneur.
Mais parfois, la carafe déborde.
Trop de stress accumulé, ou bien un épisode de stress aigu supplémentaire (comme pour ma cliente), et le sommeil peut être gravement impacté.
𝐄𝐭 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐮 𝐧𝐞 𝐝𝐨𝐫𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬, 𝐭𝐫è𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞 : 𝐭𝐨𝐮𝐭 𝐬𝐞 𝐝é𝐫è𝐠𝐥𝐞.
Chaque sollicitation devient un fardeau et te met les nerfs en pelote.
Les litres de café, les fringales de sucre / junk food aggravent le déséquilibre chimique de ton corps.
Ta lucidité et ta patience se fissurent, et tu risques de prendre de mauvaises décisions pour ton business.
À 𝐜𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐝𝐞, 𝐚𝐮𝐜𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭é𝐠𝐢𝐞 𝐨𝐮 𝐦é𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧.
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐬𝐲𝐬𝐭è𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐫𝐨𝐮𝐠𝐞.
Si tu ne réagis pas, c’est la spirale descendante :
Moins tu dors > plus c’est dur > plus tu forces > plus ça te stresse > moins tu dors.
= Plein gaz vers le burn out.
La pire réaction à avoir ?
Laisser l’ego prendre le pas sur le bon sens.
Penser : « Je suis assez fort(e) pour surmonter ça seul(e) »… quand ça n’est visiblement pas le cas.
Ma cliente a eu le bon réflexe de me parler du problème, j’ai tiré la sonnette d’alarme.
On a mis les sujets techniques en pause et focalisé sur l’urgence.
𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭é, 𝐜𝐞 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐛𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬.
𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐡𝐮𝐦𝐚𝐢𝐧 𝐪𝐮𝐢 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐞 𝐛𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬.
En une seule séance, elle a récupéré 4h de sommeil supplémentaire par nuit.
Nous en referons une 2e si l’auto-amplification tarde.
Mais avec ce retournement physiologique, l’énergie se remet à circuler.
Le plaisir revient, le business reprend du poil de la bête.
Quand tu réalises que le vrai accélérateur de croissance, c’est ton énergie mentale, ta manière de penser, de dormir, de te réguler émotionnellement… 𝐚𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬.
Ma méthode de préparation mentale n’est pas seulement un outil de performance cognitive.
C’est aussi un outil d’équilibrage pour être apte à mobiliser cette capacité de performance.
Dans ton business, ton équilibre neurophysiologique est le socle de ta puissance.
𝐁𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐝é𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐭é 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐞𝐧𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞.
𝐓𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐏𝐀𝐒 𝐧é𝐠𝐨𝐜𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞.
